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原来这次是最好的!聪明人的十大黄金时期

时间: 2020-07-12 14:39:29 作者: 来源:网络 点击:
  古人说:“天人合一”。也就是说,人与自然是相互联系的。昼夜变化和时间长短会影响人体新陈代谢的运行。
  就像一天24小时一样,养生也需要把握时间,选择合适的时间,做到事半功倍,让身体更健康。
  原来这次是最好的!聪明人学习的十大黄金时期是赚钱,那么我们的身体在早上、下午和晚上喜欢做什么呢?
  原来这次是最好的!聪明人的十大黄金养生时间是赚早上:适合“慢”养生;一杯温水:刷牙后,早餐前;早上起床后,第一杯水要空腹喝,即刷牙后和早餐前。
  由于人的胃经过一晚上的食物消化,胃壁会残留残渣,此时喝一杯温水,可以洗胃残渣,刺激胃肠蠕动。
  原来这次是最好的!聪明人的十大黄金养生时间,就是赚不到任何热量的温水,不经消化就能被人体吸收。它不仅能有效补充体内水分,还能使血液迅速稀释,促进血液循环,使人苏醒得更快。
  吃早餐:早7点到9点吃早餐,由于胃肠道消化液分泌不足导致消化不良,加重胃肠道负担;如果吃早餐太晚,胆囊始终处于集中状态,增加胆结石和胆囊炎的发病率。
  原来这次是最好的!聪明人的十大黄金养生时间是赚胃经。在此期间,活动最旺盛,可补充夜间消化流失的营养。非常适合做早餐。
  我们建议您早餐可以吃点粥、燕麦、鸡蛋、酸奶等食物,这样不仅营养丰富,还能养胃。
  晒太阳:上午10点或下午4点
  中国中医科学院教授杨力指出,这两个时段,阳光中的红外线较强,紫外线较弱,能促进新陈代谢,有效合成维生素D,避免对皮肤造成伤害。
  原来这次是最好的!聪明人的十大黄金养生时间,就是为了赚钱,早饭后懒洋洋地晒太阳,而此时正是晒头最合适的时候。老年人可以选择外出散步,让阳光照在头顶的百会穴上,有助于疏通百脉,调理阳气。

(责任编辑:)

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