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顺时养生 饮食有节

时间: 2021-02-23 09:55:14 作者: 来源:网络 点击:
  春节是中华民族最盛大的传统节日,对全家人来说都是美好的一天。春节的餐桌总是很丰盛的,不可避免地会贴上高粱厚厚的味道,推着杯子换,通宵玩。如何安排饮食有益于健康,而不是因为饮食不当,损害身体,导致身体不适?天津中医药研究所附属医院营养科主任高功招募了你!
  在适当的时间保持健康
  春节是在早春、春天和三月,肝脏是井然有序的,肝脏喜欢传播但收成不好,辛三可以推广杨起,适合春气,以满足肝气的需要"春生"。木气喜欢温寒,春养肝,当温度升高时,肝脏属于木材,肝酸;脾属于土壤,脾味甜。在春季,肝木次之,其益气旺,甘木王则克脾土,造成脾虚。唐朝的孙思庙"千金坊"有云:"春应存酸增甜,以滋润性情。
  因此,饮食中也应该吃一些甜食,如红枣、蜂蜜、枸杞、黑麦、山药、燕窝等,都能补充性情。此外,健脾益气活血,还能使人更健康。此外,考虑到春杨起的诞生,宜食用兴安散品,如大米、谷子、糯米、高粱、大麦、豇豆、扁豆、大豆、春笋、胡萝卜、芋、甘薯、土豆、南瓜、黑木耳、蘑菇、肉桂、板栗、枣、山药等,不宜吃酸味。此外,多吃温暖的食物,如洋葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等。因此,春节佳肴,饮食要时时通畅,疏肝健脾,为春天的健康奠定基础。
  饮食中有一节
  饮食部分主要包括四个方面:一是饥饿饱腹感,饮食不足,气血减少,灵书·五味"说:"如果粮食不进,半天气就会减少,一天气就少了。"如果吃得太多,就会伤脾胃。二是五味平衡,五味均衡,五味均衡对脏腑有好处。如果五味偏重于五味,就会引起相应的脏腑功能障碍。第三,饮食适度。"灵舒小针液"说,"寒温不适,饮食不好,病生于肠胃。"第四,饮食不应偏颇。比如吃脂肪甜味会让人内心发热,"苏文·奇病论"云:"胖人让人热,心甘情愿的人都饱了。
 

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