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孕妇每天吃多少水果合适

时间: 2020-05-21 11:05:39 作者: 来源:网络 点击:
  怀孕期间,孕妇应每天摄入一定量的水果。水果通常含有丰富的维生素和矿物质,能很好地补充宝宝生长发育所需的微量元素。
  同时,大部分水果含有膳食纤维,对预防和缓解孕期便秘也非常有帮助。
  中国营养学会建议孕妇每天摄入200到400克水果。但对于肥胖和妊娠期糖尿病的母亲,应尽量避免选择含糖量高的水果,每天水果摄入量为200克。而吃水果时,最好间隔2小时左右开饭,以尽量减少水果对血糖的影响。

(责任编辑:)

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