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养颜润肤食疗,改善皮肤干燥

时间: 2020-05-23 08:54:39 作者: 来源:网络 点击:
  冬天的天气不只是寒冷和干燥,我们总是感觉皮肤干涩,不像以前那样光滑柔嫩,干燥的皮肤不仅容易让人感到各种不适,还会有瘙痒感,当皮肤严重的时候,皮肤甚至会出现干燥的裂缝。如何补充水分,迅速滋润,成为一个美丽的女人?让我们接下来来看看它吧。"-
  一、保湿食品的建议
  1.西红柿
  西红柿中的番茄红素能保护皮肤中的胶原蛋白,并使皮肤难以剥离。研究发现,番茄红素能使皱纹变平,使皮肤柔嫩光滑。当你经常吃西红柿时,不容易有黑眼圈。西红柿可以起到美容皮肤的作用,也可以去除黑眼圈,这有助于保护皮肤。
  2.银耳
  骨胶原蛋白可以帮助制造新的细胞并将它们结合在一起。因此,它有助于保持皮肤的柔嫩,避免水分流失。随着年龄、代谢率等外界因素(包括紫外线)的增加,胶原蛋白的产生和含量逐渐降低。银耳不仅含有丰富的胶原蛋白,而且还能保持皮肤的弹性,成本更低,热量更低。银耳含有丰富的骨胶原蛋白,具有抗紫外线美容的功效,同时具有保湿、美容的功效。
  3.长叶生菜
  6片生菜叶可提供一天所需的维生素A,促进细胞新陈代谢。此外,生菜中的钾还能促进血液循环,使皮肤获得更多营养。吃生菜能促进血液循环,有益于补充皮肤的营养成分,还能改善体质。
  4.黑木耳
  黑木耳富含维生素和矿物质,能有效清除血液中的废物和毒素,起到净化血流量的作用,此外,丰富的食物纤维,还能有效改善便秘,进而美化皮肤,改善黑皮肤、粗糙皮肤。
  5.海带
  海带也是一种很好的解毒食品,它富含纤维素,能及时清除肠道废物和毒素,改善便秘,进而发挥皮肤美容的作用,并且大量碘被人体吸收,可以促进有害物质,以及病理变化和炎症渗出,不仅美容、保健。
  6.莉莉
  新鲜百合富含粘液,有利于皮肤细胞的新陈代谢。经常吃百合可以滋润和保护皮肤,增加皮肤弹性;百合中丰富的维生素有助于促进身体的营养代谢,增强人体的抗疲劳和耐缺氧能力,同时消除体内有害物质,使皮肤变得娇嫩发亮。此外,百合花中的微量元素还能给予皮肤营养,使皮肤有光泽;钾能促进皮肤新陈代谢,使皮肤细胞及时更新,滋润肌肤。
  7.胡萝卜
  胡萝卜富含β--胡萝卜素,可在小肠中转化为维生素AN。维生素A对皮肤表皮有保护作用,能使人的皮肤柔软、光滑、富有弹性,因此也被称为"美容维生素"。如果饮食中缺乏维生素AN,就会导致皮肤干燥、角蛋白代谢异常、容易松弛和衰老。
  8.南瓜
  南瓜富含β--胡萝卜素,食用后可转化为维生素AN,这非常有助于保护呼吸道粘膜免受细菌病毒的侵袭,维生素A还能防止皮肤干燥,促进视力的发展。此外,南瓜还含有维生素C、维生素B、氨基酸等营养物质,在增强免疫力方面发挥着重要作用。

(责任编辑:)

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