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女人夏季吃5种食物清凉降火

时间: 2020-06-18 10:22:17 作者: 来源:网络 点击:
  进入夏季后,随着气温的升高,女性朋友可以多吃一些可以降温的食物。炎热的夏天,女人吃什么来保持身材?夏季健康多吃以下几种食物。
  香蕉专家发现,经常食用香蕉可以预防高血压,因为香蕉可以提供更多的钾离子,可以降低血压,抵抗钠离子压升高,破坏血管。他们还认为,如果人们缺乏钾,就会出现头晕、全身无力和心律失常。而且由于香蕉含有多种营养成分,但钠含量低,且不含胆固醇,食用后,它不仅能为人体提供各种营养,而且不能使人发胖。因此,经常食用香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,而且润肺止咳,预防便秘。
  甘薯膳食中抗肿瘤的营养素主要是β-胡萝卜素(维生素a前体)、维生素C和叶酸,它们在甘薯中含量丰富。一个小红薯每天可提供人体所需的维生素A、维生素C的三分之一和约50微克叶酸,膳食纤维含量高于一碗燕麦片。β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对DNA的损伤,在抗癌中发挥一定作用。
  约伯的眼泪脾胃不是很好的女人,可以在做炖菜时加上约伯的眼泪,或者把约伯的眼泪蒸成泥吃,可以调理脾胃。
  牛奶不仅可以直接喝牛奶,还可以制作各种牛奶饮料,如玫瑰、生姜、龙眼、杏仁奶茶、香蕉、草莓、木瓜、番茄奶昔等。
  酸奶研究发现,喝纯无糖酸奶可以去除口腔中的异味硫化物。
 

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