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常吃红薯可以增强免疫力吗 红薯怎么吃对身体好

时间: 2020-06-21 16:27:11 作者: 来源:网络 点击:
  皮肤是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。红薯中富含丰富的维生素A,维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素,红薯是获得这种营养的最快途径,它含有丰富的β胡萝卜素,且热量低。所以平时吃一些红薯来增强免疫力是很管用的。

  材料:红豆200克、胡萝卜100克、土豆100克、红薯100克、芋头100克、山药粉、糯米粉、冰糖、砂糖。

  做法:

  1、红豆在煮之前,需要用清水浸泡一天,可以更加的糯。

  2、红薯的外皮去除洗净切块。胡萝卜、芋头也是如此。

  3、将红豆放入锅中并放入适量的清水,放入冰糖、山药粉进行熬煮,刚开始大火,等煮沸之后改小火。

  4、将胡萝卜、芋头、红薯用锅蒸熟。

  5、这时将糯米粉加入适量的清水搅拌均匀。随后分三份。

  6、分别放入红薯、胡萝卜、芋头,从而有了三种食材的汤圆。

  7、将锅中放入适量的清水,随后将它们放入煮熟。

  8、就可以和红豆汤一起食用了。

  材料:

  红薯100克、南瓜100克、葱花适量、盐适量、鸡精适量、植物油适量。

  做法:

  1、红薯去皮洗净,切块;南瓜去皮除籽,洗净,切块。

  2、炒锅置火上,倒入植物油,待油温烧至七成热,炒香葱花,放入红薯块和南瓜块翻炒均匀,加适量清水烧至红薯块和南瓜块熟透,用盐和鸡精调味即可。

  蛋白质这种物质是构成身体细胞的主要成分,我们的免疫系统也需要这种物质才能正常运转,而鸡蛋中的蛋白质就较为优质,可以很快被人体吸收,所以在添加辅食的时候,宝宝可以适当吃些,从而获取足够的蛋白质。

  维生素C会使得体内的病毒遭到破坏,而且这种物质还能帮助胶原蛋白的生成,使得细胞之间更加紧密的聚集在一起,从而使得细菌和病毒的入侵机会大大降低

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