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定期准备这五种小吃,不仅提神,而且脑力充沛

时间: 2020-07-01 13:43:46 作者: 来源:网络 点击:
  现代人的生活节奏快,工作压力大,很多人经常处于疲劳状态,特别是现在夏天,下午更容易累困。上班族不妨在办公室里保留以下零食,既能消除疲劳,又能补充脑力。
  干果
  工作累困时,可以嚼一些干果,如花生豆、葡萄干、核桃、腰果等,富含蛋白质和多种维生素,可补充大脑营养,迅速恢复脑力。
  乳制品
  乳制品富含蛋白质和氨基酸,其保健功效不言而喻。比如酸奶,富含乳酸菌和钙,不仅有很强的饱腹感,能迅速恢复体力,而且有利于促进胃肠道的消化吸收,可以防止便秘,促进脂肪分解。
  工作累了就喝一杯吧。又酸又甜又酸。
  饼干
  饼干主要用于补充身体的碳水化合物。工作时饿了,不妨点几块。你可以先垫胃,饭前继续为身体提供能量。但不要吃得太多,以免影响用餐。
  黑巧克力是能迅速恢复身体能量的食物。尤其是低血糖的人,饿了就适宜吃,黑巧克力的含糖量和脂肪含量相对较低。
  水果
  累了,可以补充一些水果,可以中和人体的酸性环境,消除疲劳。当你去上班的时候,你可以准备一个苹果。当你下午困的时候,你可以吃它。它不仅困倦,而且能迅速补充能量。

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