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肝脏最怕这个"4白色",你每天都摸它!

时间: 2020-07-01 13:43:49 作者: 来源:网络 点击:
  肝脏是人体内部器官中最大的器官,我们可能想不到肝脏的重量在3斤左右,它就像人体中的一个"将军",负责糖和脂肪的代谢,解毒功能,同时还负责储存血液和产生胆汁,在人体中起着极其重要的作用。
  这个看似强大的"将军"也有恐惧,例如,下面的"四白"是肝脏的敌人,如果你不注意它,肝脏就会受到它们的伤害,从而影响健康。
  白肉
  所谓白肉是脂肪肉,经常吃脂肪会使身体摄取大量脂肪,而肝脏需要代谢脂肪分解,工作量会大大增加,如果不及时分解这些脂肪会使肝脏周围大量脂肪沉积,使肝脏病理改变,引起脂肪肝、肝炎或肝硬化,同时也会增加心脑血管疾病的风险。
  白盐
  长时间吃过咸的食物后,会使血液变厚,不利于循环,肝脏具有蓄血、调节血液各部位分布的功能,血液流通不顺畅会加重肝脏的负担,此外,肝脏还需要通过尿液排泄将食盐转化为排泄物,如果长期食用高盐食物也会降低肝功能,也可能导致人体钙过多流失。
  酒与酒
  人们知道饮酒会伤害肝脏,特别是酒类含量很高,进入人体后会对肝脏造成严重的刺激,因为肝脏需要超载才能代谢和分解酒精,部分乙醛会滞留在肝脏内,对肝脏造成慢性损害。长期饮酒的人更容易患脂肪肝、肝炎、肝硬化等酒精性肝病。
  白糖
  当糖进入体内时,糖就会转化为葡萄糖,而肝脏则会将糖部分转化为卡路里,另一部分则转化为脂肪。如果人们长时间摄入大量糖,就会增加身体的脂肪含量,容易使身体变胖,增加脂肪肝的风险。
  上面的"四白"是肝脏不喜欢的东西,那么肝脏喜欢什么呢?下面的"二黄"可以帮助肝脏修复肝细胞,增强肝功能。
  玉米
  玉米可以作为主食,经常吃玉米可以帮助身体补充维生素、矿物质和植物纤维素,补充身体营养,还可以降低血糖和血压,抑制胆固醇吸收,促进肝脏解毒,促进肝细胞修复,使肝脏更健康。
  大豆
  大豆中含有更多的膳食纤维、蛋白质和碳水化合物。经常吃大豆可以预防心脑血管疾病,心脏好的时候心脏就会好,血液没有问题就不会加重肝脏的负担,肝脏的排毒和代谢功能将顺利进行,人体将能够保持健康。肝功能差的人也可以吃更多的大豆来修复肝细胞,从而改善肝脏功能。
  除了上面的"两黄",肝脏还喜欢菠菜、燕麦、西兰花、苦瓜等食物,希望肝脏吃得更好。除了调整饮食,还有利于肝脏保持乐观的生活态度,因为愤怒会伤害肝脏,所以最好及时调整情绪,以减少心情不好时对肝脏的伤害。

(责任编辑:)

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