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每天按时喝八杯水是真的吗?

时间: 2020-07-03 15:26:45 作者: 来源:网络 点击:
  一个健康的成年人每天需要大约3000毫升的水,包括他每天直接喝的水、饮食中所含的水(汤、粥、水果和蔬菜等),以及人体产生的大约300毫升代谢水。因此,不要坚持每天喝八杯水。每天多喝汤和水果蔬菜的人可以少喝一些水。还有一种简单的方法可以初步估计你每天需要多少水,即每天24小时的尿液加上500毫升的尿液。
  当然,还必须指出,不同的人应该每天喝不同量的水:
  充血性心力衰竭、肝硬化、腹水、肾功能不全、水肿等疾病,应控制饮水,原则是不渴或不喝水,喝得太快太多,小口咽适宜,且应低盐
  反复尿路感染、泌尿系结石、高尿酸血症、发热患者应每日多喝水,每日尿量维持在2500毫升以上,以方便细菌、尿路结晶物和代谢物的排泄。
  使用某些特定药物的人,如抗生素、解热止痛药、造影剂等,应该多喝水。
  此外,建议不要在流言中建议机械饮水,尤其是老人,无论男女,由于肾脏老化,肾小管稀释--浓缩功能下降,前列腺增生或膀胱机会退化,导致夜间尿频频繁,再加上老年人睡眠障碍较多,容易出现各种睡眠问题,所以不建议老年人睡前多喝水。

(责任编辑:)

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