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润肺养肺食物什么时候吃最好

时间: 2020-07-06 09:17:35 作者: 来源:网络 点击:
  胡萝卜素有“天然小人参”的美誉,营养价值高,主要含有赖氨酸等氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、钙等元素,属于低热量食品。胡萝卜可以生吃也可以煮熟吃。它们在日常生活中经常被吃蔬菜。胡萝卜具有清热解毒、润肺健脾、益肝明目的功效,可提高抗癌抗癌能力。

  柿子果肉富含果胶、维生素C、维生素A、铁等营养成分。适量柿子可润肺止血祛痰止咳,还可起润肠通便的作用。柿子特别适合慢性咳嗽和便秘的人食用。但需要注意的是,不能空腹吃柿子,也不要吃柿子皮。

  石榴汁丰富,味甜,富含维生素C和维生素B,脂肪和蛋白质较少,热量低。石榴具有杀虫、生津止渴、润肺止咳的作用。当感冒或喉咙痛、咳嗽时,吃石榴可以很好地缓解症状。

  荸荠味甘脆、甜而多汁,具有显著的抗菌作用,并富含粗纤维、维生素C和胡萝卜素,具有较高的营养价值。荸荠的主要功能是开胃消食、清肺化痰、润肺凉肝。荸荠可用于炖煮或烹调,适合咽炎、咳嗽患者食用。

  莲藕具有很高的药用价值,具有开胃清热、健脾胃、清热润肺的作用。厌食、咳嗽、咳痰、腹胀可吃些莲藕,能更好地缓解相关不适症状。

  莲子是中药。它含有钙、磷、铁和多种维生素等微量元素。具有补肾敛精、清热降火、润肺止咳、健脾止泻等功效。平时煮粥时,莲子可以配以百合、红豆、红枣等,这样可以更好地起到滋补健康的作用。

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